Рубрика: Продукты питания

Как вы думаете, с чего начинается правильное питание?

Как театр начинается с вешалки, правильное питание начинается с покупки вкусных и полезных продуктов.

Мы практически каждый день занимаемся этим – покупаем и покупаем продукты и вроде бы даже есть установки на здоровое питание и правильные пищевые привычки, но мы покупаем все ту же колбасу и одни и те же макароны.

Я подготовила для вас небольшую памятку, которая поможет выбрать правильные и полезные продукты в супермаркете.

Продуктовый шоппинг – 5 основных правил. Continue reading «Продуктовый шоппинг» →

В последнее время о вреде еды из ресторанов быстрого питания не рассуждает только ленивый. Обсуждают подростки, обеспокоенные мамы, педагоги, конечно же, врачи и даже политики. Но разговоры остаются разговорами, бургеры продолжают продаваться, а дети продолжают обожать обеды с игрушками.

Я не хочу писать длиннющую и нуднейшую статью, осуждающую картошку фри и газировку. Я расскажу вам только факты о нашем современном fastfood. Читайте, делайте выводы и знайте, выбор всегда за вами! Continue reading «Что плохого в fast food? Только правда.» →

Сезон ягод вот-вот начнется и мы, конечно же, будем лакомиться этими сочными, сладкими плодами. Спешу вас обрадовать, ягоды не только вкусные, но и полезные.

В этой статье я расскажу вам о пользе ягод и подкинуть несколько новый идей как еще можно их использовать.

 — Начнем с того, что ягоды содержать рекордное количество витаминов.

  Витамином С богаты практически все ягоды – черная смородина, шиповник, крыжовник, клубника, земляника, черника, черешня, вишня. При чем в ягодах этого витамина содержится больше, чем в цитрусовых. Continue reading «Полезное и вкусное — ягоды.» →

Сегодня хочу поделиться с вами своим опытом пробы овощных соков. К овощным фрешам еще недавно у меня было странное отношение.

Я, конечно, знала, что они полезны и рекомендовала включать их в свое питание особенно тем, кто хочет снизить вес, но не всегда есть время, к примеру, съесть овощной салатик. И если к фруктовым сокам отношение не однозначное и есть нюансы когда, кому и сколько их можно употреблять, то с овощными проще – если у вас нет заболеваний желудочного тракта, то практически все овощные фреши пойдут только на пользу.

Знать я все это знала и рекомендовала, НО! Признаюсь, сама их не очень любила. Ну, иногда могла попить томатный сок, но это, так сказать, очень «по настроению». Continue reading «Вкусный овощной фреш» →

Масленичная неделя в самом разгаре, совсем скоро наступит самый главный день на праздничной неделе и самое время подумать, как же пережить эти торжества без ущерба для стройности фигуры.

Первое, и самой важное, не бросайтесь в крайности. Не нужно объедаться блинами, так, чтобы смотреть, потом на них было сложно, но и игнорировать этот праздник не стоит.

Сегодня расскажу о маленьких хитростях, которые помогут и праздник встретить и фигуре не навредить.

Хитрость 1. Готовьте тесто для блинов на молоке/воде в соотношении 50/50 %. Это и вкус не испортит и калорий сократит. Молоко выбирайте не жирное или его еще можно заменить кефиром. Continue reading «Как встретить Масленицу, чтобы не распрощаться со стройной фигурой?» →

Сравнительно недавно на прилавках наших магазинов появился продукт — творожный сыр. В связи с этим, у людей старающихся питаться правильно возникают вопросы: какой должен быть состав данного продукта, полезен ли он и с чем лучше его употреблять?

Сразу нужно отметить, что это высокожировой продукт, поэтому он не является продуктом ежедневного употребления. Некоторые приписывают творожному сыру все полезные свойства творога. Развею этот миф, творожный сыр хоть и изготавливается на основе творога, но в полной мере творогом не является, существует принципиальная разница в процессах приготовления этих продуктов. Поэтому не стоит считать, что использование в питание творожного сыра заменяет употребление творога. Continue reading «Творожный сыр» →