Рубрика: Продукты питания

А у вас бывает, что вы едите какое-то блюдо или продукт и вам сложно остановится?

Тогда вы обязательно должны знать правду!

Оказывается, существуют продукты, которые  способны провоцировать переедание. Это происходит за счет того, что эти продукты сильно увеличивают аппетит. И вы хотя вроде бы и чувствуете сытость, употребляя их хотите съесть еще кусочек, а потом еще и еще.

 И что на самом деле неприятно, продуктов-провокаторов в нашем повседневном питании предостаточно.

 

Во-первых, это всевозможные соленья и маринады, острые соусы и копчености. Хотя сами они могут и не быть излишне калорийными,  но возбуждая аппетит, заставляют съесть больше, чем мы планировали. Continue reading «Что провоцирует аппетит.» →

Как вы думаете, с чего начинается правильное питание?

Как театр начинается с вешалки, правильное питание начинается с покупки вкусных и полезных продуктов.

Мы практически каждый день занимаемся этим – покупаем и покупаем продукты и вроде бы даже есть установки на здоровое питание и правильные пищевые привычки, но мы покупаем все ту же колбасу и одни и те же макароны.

Я подготовила для вас небольшую памятку, которая поможет выбрать правильные и полезные продукты в супермаркете.

Продуктовый шоппинг – 5 основных правил. Continue reading «Продуктовый шоппинг» →

В последнее время о вреде еды из ресторанов быстрого питания не рассуждает только ленивый. Обсуждают подростки, обеспокоенные мамы, педагоги, конечно же, врачи и даже политики. Но разговоры остаются разговорами, бургеры продолжают продаваться, а дети продолжают обожать обеды с игрушками.

Я не хочу писать длиннющую и нуднейшую статью, осуждающую картошку фри и газировку. Я расскажу вам только факты о нашем современном fastfood. Читайте, делайте выводы и знайте, выбор всегда за вами! Continue reading «Что плохого в fast food? Только правда.» →

Сезон ягод вот-вот начнется и мы, конечно же, будем лакомиться этими сочными, сладкими плодами. Спешу вас обрадовать, ягоды не только вкусные, но и полезные.

В этой статье я расскажу вам о пользе ягод и подкинуть несколько новый идей как еще можно их использовать.

 — Начнем с того, что ягоды содержать рекордное количество витаминов.

  Витамином С богаты практически все ягоды – черная смородина, шиповник, крыжовник, клубника, земляника, черника, черешня, вишня. При чем в ягодах этого витамина содержится больше, чем в цитрусовых. Continue reading «Полезное и вкусное — ягоды.» →

Сегодня хочу поделиться с вами своим опытом пробы овощных соков. К овощным фрешам еще недавно у меня было странное отношение.

Я, конечно, знала, что они полезны и рекомендовала включать их в свое питание особенно тем, кто хочет снизить вес, но не всегда есть время, к примеру, съесть овощной салатик. И если к фруктовым сокам отношение не однозначное и есть нюансы когда, кому и сколько их можно употреблять, то с овощными проще – если у вас нет заболеваний желудочного тракта, то практически все овощные фреши пойдут только на пользу.

Знать я все это знала и рекомендовала, НО! Признаюсь, сама их не очень любила. Ну, иногда могла попить томатный сок, но это, так сказать, очень «по настроению». Continue reading «Вкусный овощной фреш» →

Масленичная неделя в самом разгаре, совсем скоро наступит самый главный день на праздничной неделе и самое время подумать, как же пережить эти торжества без ущерба для стройности фигуры.

Первое, и самой важное, не бросайтесь в крайности. Не нужно объедаться блинами, так, чтобы смотреть, потом на них было сложно, но и игнорировать этот праздник не стоит.

Сегодня расскажу о маленьких хитростях, которые помогут и праздник встретить и фигуре не навредить.

Хитрость 1. Готовьте тесто для блинов на молоке/воде в соотношении 50/50 %. Это и вкус не испортит и калорий сократит. Молоко выбирайте не жирное или его еще можно заменить кефиром. Continue reading «Как встретить Масленицу, чтобы не распрощаться со стройной фигурой?» →