Вчера, когда я  принимала одну клиентку, я заметила у нее одну особенность – девушка хотела все и сразу! Она хотела и исключительно правильного питания, и фитнеса, и подключения препаратов для снижения веса, и много-много воды.

Согласитесь, очень многим хочется всего и сразу — хочется сразу снижать вес, хочется сразу делать максимум усилий, есть готовность практически на все. Вот кажется, скажешь клиенту – чтобы снизить вес, нужно обойти Землю и он пойдет обходить. Но я всегда настаиваю на определенной этапности в снижении веса. Поймите, мне абсолютно не сложно надавать кучу рекомендаций и отправить с ними дорогого клиента. НО! Будет ли он их выполнять? Комфортно ли ему будет все сразу и координально изменить в своем питании? Будет ли он испытывать удовольствие от этого? Впишутся ли эти новые правила в стиль его жизни? Как вы понимаете, если НЕТ, то придерживаться вы этих установок будете не долго.

Ну день, два, кто-то неделю, но постоянно делать усилия над собой и изо дня в день заниматься тем, что не комфортно и не удобно не сможет никто.

Чем грозит резкий переход на совершенно другой тип питания, и что может быть в этом страшного? Своим клиентам я часто говорю — «не надо в омут с головой», и кого-то это удивляет: «как это так? Человек ведь хочет для себя хорошего и он действительно хочет снижения веса». Но  уверяю вас, после такого взрыва, после такого яркого изменения питания, очень часто энтузиазма  хватает, к сожалению, ненадолго. Кратковременные изменения питания, пусть и радикальный не изменят питание координально и от последующего набора веса, человек, к сожалению, не застрахован.

 Не нужно принимать процесс снижения веса и перехода к правильному питанию как диету. Нет, это не диета, это – изменение образа жизни, изменение и коррекция привычек – каких-то на период снижения веса, а каких-то и навсегда. Вот поэтому и не надо «в омут с головой». Помните, чем более расчетливо вы  подойдете к процессу снижения веса, и чем более комфортно для себя вы будете внедрять новые пищевые привычки и изменения, тем больше гарантий, что эти привычки и изменения останутся с вами навсегда и принесут вам максимум пользы и максимум удовлетворения от своего стройного тела.

И еще, чем больше действий вы хотите совершить единовременно, тем больше «каши» в вашей голове. Порой ко мне приходят клиенты с такой «кашей» в голове, которую потом приходится очень долго расхлебывать. Сейчас есть куча рекомендаций в интернете, в СМИ, на телевидении и всем им следовать действительно очень сложно. А часто эти рекомендации еще и противоречивые.

Выберете для себя определенную линию поведения, выберете для себя, то чем вы будете пользоваться и к чему стремиться во врмя снижения веса. И начинайте следовать этому, но следуйте этому постепенно, прибавляя по одному – два навыка в неделю.  Повторю: не нужно стремиться включить все и сразу, а потихоньку, постепенно, меняя что то в своем питании. К примеру,  если раньше вы совсем не ели молочные продукты, не нужно с этого дня начинать пить только однопроцентный био-кефир, который вы терпеть не можете и отказываться даже от йогуртов в которых есть консерванты. Попробуйте, какие молочные продукты вы готовы включить в свое питание, распробуйте все что есть и сделайте свой выбор. Но еще раз: вам должно быть комфортно. Или к примеру, раньше вы ели колбасы и сосиски каждый день, ну и не нужно сразу переходить на обезжиренное мясо курицы приготовленное отварным способом или на пару. То, что вы будете есть колбасу хотя бы через день и немного меньше, чем сейчас, уже будет давать свои положительные результаты и снижать количество жиров в вашем рационе. А когда поймете, что готовы полностью отказаться от колбасных изделий – деайте это на здоровье.

Определитесь, на что вы готовы именно сейчас и какие шаги будете делать, создайте себе схему «Как я буду снижать вес» и вы непременно получите свои великолепные результаты.