В социальных учреждениях Санкт-Петербурга обнаружены фальсификаты молочных продуктов.

К сожалению, в последнее время новости о фальсификатах молочных продуктов не редкость. Молочные жиры, содержащие лецитин, витамины А и Е заменяют гидрогенизированными растительными маслами низкого качества.

Подписывайтесь на мой Инстаграм: instagram.com/dietolog_kruglova_n/

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: t.me/dietologs

Когда вегетарианство идет на пользу

Есть заболевания, при которых вегетарианство будет оптимальным рационом питания. Однако, при переходе к вегетарианству важно помнить о рисках дефицитных состояний — особое значение имеет железо, витамин В12 и кальций.

Диетолог о мясе

Потребление красного мяса заметно сокращается. Так ли вредно красное мясо, как принято считать?

Подписывайтесь на мой Инстаграм: instagram.com/dietolog_kruglova_n/

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: t.me/dietologs

Текстовая версия данного интервью:

И к прямому эфиру присоединяется cпециалист-диетолог член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Андреевна Круглова.
Здравствуйте, Наталья Андреевна. По вашему опыту, за последний год мы стали более пристально следить за своим здоровьем или большинству не до того все-таки?

Continue reading «Диетолог о мясе»

Булочки, плюшечки и пекарни

Не знаю, замечали ли вы, а мне очень бросается в глаза, что в последнее время в городе как грибочки после дождя «растут» пекарни и булочные. В районе, котором я живу, за последние два года появилось 5 новых пекарен. Это плюс к уже существующим 3! И наш район сложно назвать большим.

Про ассортимент пекарен и булочных рассказывать думаю, не стоит. Это в большинстве своем всевозможные пирожки, слойки, булочки и хлеб.

Ну, казалось бы, чего плохого в булочках? Я, например, отчетливо помню, что на перекус в школе очень часто нам давали именно булки. Поэтому мое поколение воспринимает выпечку как отличный перекус.

Поэтому в этой заметке хочу напомнить, именно напомнить, не верю, что мои читатели этого не знают, калорийность и химический состав традиционный выпечки.

Continue reading «Булочки, плюшечки и пекарни»

Я в СМИ: «10 причин есть огурцы»

Народ. доктор На днях вышел журнал «Народный доктор» с моей статьей. Тема статьи довольно-таки актуальна «10 причин есь огурцы». С удовольствием опубликовываю ее для вас: «Огурец давно занял прочные позиции в нашем рационе: мы едим его свежим в салатах, солим, консервируем. Это не просто вкусный овощ, но еще и очень полезный. Сейчас, когда начинается сезон грунтовых огурчиков, самое время поговорить об этом подробно.

1. Огурец на 95% состоит из воды, благодаря чему способен хорошо утолять жажду. Кроме того, вода в составе огурца — чистая и в идеале (если это не «нитратные» овощи) не содержит вредных примесей, к тому же обогащена полезными минеральными веществами.

2. У огурца рекордно низкая калорийность — всего 14 ккал в 100 г. Continue reading «Я в СМИ: «10 причин есть огурцы»»

25 мая — Международный день борьбы с ожирением.

1240830377_07Подумайте только, насколько стала актуальна проблема лишнего веса, если даже был учрежден международный день борьбы с ней.

За последние 20 лет распространенность ожирения значительно увеличилась как в развитых, так и в развивающихся странах.

По оценкам специалистов, в мире среди взрослого населения более 500 миллионов человек имеет избыточную массу тела и около 250 миллионов страдает ожирением.

И самое пугающее, что число людей, страдающих лишним весом неуклонно растет. Continue reading «25 мая — Международный день борьбы с ожирением.»

Я стала обладателем премии «Лучший диетолог — 2014»

 

2_1Друзья, спешу поделиться приятной новостью — я стала обладателем премии «Лучший диетолог года» по версии Top-25 Diamond.

Хочу выразить благодарность организаторам за номинирование меня на эту высокую премию, спасибо моим близким, которые безоговорочно меня во всем и всегда поддерживают и конечно же вам, что верите в меня и вдохновляете на новые достижения. Обещаю, что буду и дальше работать и развиваться для вашего блага.  Continue reading «Я стала обладателем премии «Лучший диетолог — 2014»»

«Безумная» Новогодняя распродажа!

DM1QOE18JtUНовый год — не время худеть? Только не с такими скидками, которые дарю вам я!

Только 36 часов тренинг «КАК ПОХУДЕТЬ ВЕЧНО ЗАНЯТОМУ ОФИСНОМУ
 РАБОТНИКУ ЗА 1 МЕСЯЦ ДО ЖЕЛАННОГО РАЗМЕРА» за 25% от его реальной стоимости! То есть скидка составит 75%!

Заказать тренинг вы можете ЗДЕСЬ

Что в тренинге:

* Мы обсудим основные ошибки, которые мешают снижать вес и навсегда забудем про неэффективные методы снижения веса;

* Разберем ваши пищевые привычки и поймем, что можно взять с собой;

* Вы узнаете свой идеальный вес; Continue reading ««Безумная» Новогодняя распродажа!»

Открытое занятие мастер-группы «Новогодние секреты стройного силуэта»

0.0.0.0.0.0.0.0.0.a.a.a.a.krasiviy.zhivotik.dietaДрузья, в преддверии Новогодних праздников я провожу для вас открытое занятие мастер-группы «Новогодние секреты стройного силуэта».

Занятие пройдет 19 декабря в 20:00 по МСК (четверг).

Чтобы принять участие в Мастер-группе просто пройдите по ссылке http://login.meetcheap.com/conference,64058793

Чтобы занятие прошло максимально интересно и полезно как для вас так и для меня, жду ваши вопросы в комментариях ниже! Continue reading «Открытое занятие мастер-группы «Новогодние секреты стройного силуэта»»

О выставке, БАДах и чуде.

041120132920

Решая, куда отправиться в свой выходной день, я наткнулась на выставку «Красота. Здоровье. Молодость». Организаторы обещают «натуральные косметические средства, здоровое питание, товары для детей и т.д.». Ну чем вам не мероприятие для любопытного врача-диетолога?

Выставка проходила далеко не в центре города, в небольшом здании, и мы с мужем даже проскочили на машине первый раз мимо этого выставочного комплекса.

Кода мы зашли в корпус, первое, что бросилось в глаза — это большое количество дам преклонного возраста. Видимо, эти люди более всего озадачены своим здоровьем, молодостью и красотой. Мужчин и молодых людей на выставке было совсем не много.

 Войдя, я чуть растерялась, ибо изобилие различных трав, масел, камней один другого лечебнее, смутят даже врача. Continue reading «О выставке, БАДах и чуде.»