Меня часто спрашивают, а можно ли пить кофе, когда снижаешь вес, и как он может отразиться на стройности?
Не буду перегружать ваш лишней информацией про обменные процессы, кофеин, мочегонный эффект и т.д. Давайте просто вместе посчитаем:
Кофе, сваренный из молотых зерен содержит около 2-5 ккал, совсем чуточку и бояться этих калорий бессмысленно.
НО!
Как часто мы пьем черный кофе без сахара?
Добавляем ложечку сахара, это еще 20-25 ккал, а если 2-3, то соответственно 40-75 ккал.
Добавляем 1 столовую ложку молока + 9 ккал
А сливок + 20-50 ккал, все зависит от жирности продукта.
Вспомним о тех кофейных напитках, в которых сливки и молоко содержатся в большом количестве – капучино и латте. Калорийность среднего капучино составляет около 90-100 ккал, а такой же объем латте уже – 130-150.
А если в кофе еще и добавляется сироп, который сделан на сахарной основе, или шарик мороженного…
В общем, чтобы понять как кофе влияет на вашу стройность, посчитайте сколько «пустых» калорий вы, возможно, получаете с вашим утренним напитком. Зачастую калорийность доходит до 200-300 ккал. Это как калорийность целого завтрака.
Я кофе пью не часто, но обязательно сладкий ;) Прощай фигура, да здравствует хорошее настроение! :)
Кофе,черный,натуральный,сваренный с корицей,БЕЗ САХАРА,с долькой горького шоколада-ничего вкуснее нет!!!!!!!!!
Елена, вы настоящий гурман!
Кажется, я не туда написала комментарий. повторюсь. Я выпиваю чашечку кофе с лимоном и чайной ложкой меда. Это ведь не очень калорийно. Совсем отказываться от кофе не хочу. И ещё. Чаще, пью растворимый. Но, высокого качества. Это не очень вредно?
А я пью кофе 3 раза в день, но без сахара и сливок, иногда добавляю 30 гр молока нежирного. На моем похудении это никак не отразилось!
Наталья! я тоже пью растворимый кофе утром обязательно, уж очень хочу, но редко с сахаром или медом.Могу еще и в полдник выпить кофе.