Мое выступление на «Авторадио»

avtologo В период экономического кризиса многих мучает вопрос — Как при минимальных затратах на продукты питания сохранить сбалансированность рациона и получать с питанием все необходимые для здоровья полезные вещества?

Вариантов много, чего явно делать не стоит, так это использовать однотипные продукты день изо дня. Об этом слушайте мое выступление на «Авторадио».

Continue reading «Мое выступление на «Авторадио»»

Вышла моя статья в журнале «Практическая диетология»

Рисунок (14) В конце 2014 года впервые вышла моя статья в журнале «Практическая диетология». Этот журнал выпускается для профессиональных диетологов и включает в себя статьи на актуальные для практикующих врачей темы. Мне очень приятно, что меня пригласили выступить автором для данного издания, для меня это большая честь и в то же время большая ответственность.

Тема, которую я осветила «Диетотерапия при отказе от курения».

Статья написана профессиональным языком и адресована практикующим врачам-диетологам.

Если же вы не являетесь врачом, и при этом сами столкнулись с вопросом питания при отказе от курения, читайте мою статью здесь Диета при отказе от курения  Continue reading «Вышла моя статья в журнале «Практическая диетология»»

Я в СМИ: «Почему кожа не любит сладости».

narodny_doctor16 Про вред избыточного потребления сладостей известно давно и перове что приходит в голову — это лишний вес. Но мало кто задумывается, что сладкое может быть опасно еще и для кожи. В журнале «Народный доктор» я затронула эту тему. Читайте статью «Почему кожа не любит сладости»:

«Про опасность чрезмерного употребления простых углеводов, в том числе и сладкого, говорят давно. Чаще аргументами «против» выступают риски развития ожирения и развития сахарного диабеты 2 типа, но мало кто задумывается еще об одном негативном влиянии избытка простых углеводов на организм.

Дело в том, что избыток сладкого влечет за собой появление признаков старения кожи. И причин этому несколько: Continue reading «Я в СМИ: «Почему кожа не любит сладости».»

Мое выступление на волнах IamRadio

sp-14 В канун Нового года на волнах радио iamradio выйшла программа «Спорт Time» в которой я принимала участие. Тема которую мы обсудили — «Новогодние застолья»:

— как не переесть за Новогодним столом;

— что обязательно должно быть на празничном столе, а от чего лучше отказаться;

— как питаться, чтобы за праздничные дни не пострадала фигра;

— что делать, если все-таки переели и еще много интересных тем, мы затронули в этой передачи.

Слушайте запись: Continue reading «Мое выступление на волнах IamRadio»

Красота и молодость в вашей тарелке . Моя статья для журнала «Delight»

smi1

Выглядеть великолепно помогут не только косметолог, визажист или стилист, но и … правильные продукты на вашем столе.

 

На кого же вся надежда?

 

На первом месте, несомненно, вода. Она обеспечит доставку к клеткам кожи питательных веществ и кислорода, а также поможет организму вывести шлаки и токсины. Употребление достаточного количества воды способствует увлажнению кожи, ее очищению и насыщению питательными веществами. Не случайно, одной из теорий старения является «водная» теория, согласно которой старение организма развивается вследствие потери организмом воды. Continue reading «Красота и молодость в вашей тарелке . Моя статья для журнала «Delight»»

Я в СМИ: «Что в тарелке у диетолога»

coverЖурнал «Лиза. Добрые советы» обратился ко мне с просьбой поделиться рецептом любимого блюда:

«Вообще я не люблю сложных рецептов и длительных готовок, у меня на это часто просто не хватает времени. Очень ценю те блюда, которые можно сделать так скажем «на скорую руку» и при этом они будут вкусные и полезные. Я хочу поделиться с вами одним из своих любимых рецептов – салатом с руколой, томатами черри и авокадо.

Все предельно просто, нам потребуется: Continue reading «Я в СМИ: «Что в тарелке у диетолога»»

Я в СМИ: «Как ускорить обмен веществ»

cover Состояние здоровья и стройность во многом определяет скорость обменных процессов. О том, как ускорить обмен веществ моя статья в журнале «Народный доктор»:

«Замедление с возрастом обмена веществ — увы, факт. Зачастую именно его низкой скоростью объясняется лишний вес.

Основной обмен это, то количество энергии, которое наш организм тратит на жизнеобеспечение и поддержание всех необходимых процессов нашего организма. Зачастую именно скоростью обменных процессов объясняется и вес человека.  И хотя этот показатель достаточно постоянен, увеличить его вполне возможно и вот несколько рекомендаций как можно это сделать: Continue reading «Я в СМИ: «Как ускорить обмен веществ»»

Я в СМИ: «Чем может быть опасен кальций»

Рисунок В журнале «Народный доктор» вышла моя статья посвященная кальцию. Казалось бы такой важный и нужный минерал, однако, все хорошо в меру. О том, сколько кальция требуется нам ежедневно, в каких продуктах он содержится и чем опасен избыток этого минерала, читайте статью «Неоднозначный кальций»:

«Кальций входит в число минералов, так скажем «первой линии». Это тот минерал, который требуется нам в относительно больших количествах и должен поступать в наше питание регулярно.

Роль кальция изучена давно, и первое на что нужно обратить внимание это структурная функция кальция. Он  входит в состав костей и зубов, обеспечивая их прочность.

Кроме этого кальций выполняет важную роль Continue reading «Я в СМИ: «Чем может быть опасен кальций»»