Скачки веса и что за этим стоит

Как я с удивлением обнаружила, для многих людей скачки веса обычное дело. Кто-то даже заводит себе 2 варианта гардероба – «для толстой себя» и «худой себя».

Давайте разберемся, откуда берутся эти скачки и не вредны ли они.

Чаще всего вес дает большие колебания, когда человек пользуется какими-то ограничительными диетами. Во время которых быстро уходит вода и активная клеточная масса – мышцы. Воду потратить очень просто и к счастью так же просто восстановить. Организм тратит мышечную массу не по глупости, как вы бы могли решить, а потому что она наиболее энергозатратна. То есть для ее содержания требуется больше энергии, чем для поддержания жировой ткани, к примеру. Энергии в организм поступает мало и он жертвует самым «прожорливым», то есть мышцами.

Таким образом, мы получаем скачок веса вниз.

Еще одной негативной чертой использования диет является замедление обменных процессов. Почему? Потому, что активная клеточная масса, которая в том числе и обеспечивает нормальный уровень основного обмена, снижается.

Заметьте, что в этом случае, жировая ткань в снижении веса практически не задействована.

Скачок вверх происходит тогда, когда организм восстанавливает водный баланс и накапливает жировую ткань. Происходит это из-за того, что после диет многие возвращаются к своему обычному питанию. Но! Замедленные обменные процессы так сразу не раскачаешь и происходит неуклонный рост жировой ткани.

А теперь представьте, что многие постоянно сидят на диетах, а потом возвращаются к своему обычному питания, получаются такие качели – скинул5 кг, набрал 7, скинул 7, набрал 10, скинул 10, набрал 15. т.д. Может быть уже хватит пользоваться методами, которые не дают нужный результат? Которые лишь на некоторое время решают проблему, а потом усугубляют все еще больше?

Кому надоело качаться на волнах своего веса, жду на тренинге «Идеальное тело к пляжному сезону»

Другие статьи по теме:

«Шашлычные выходные» или как пережить майские праздники без ... Все как сговорились – на майские праздники непременно необходимо выехать за город на шашлыки, иначе, зачем тебе вообще праздники. А кто не съездил на шашлыки, непременно отправиться в гости, или в ка...
Вечер и голод встретились, что делать? Вот наступило самое страшное время суток для худеющих – вечер. Вечер, вроде бы скоро спать, а голод просто одолевает. Что же делать в этой ситуации? Первое - помните, если до сна остается более 3-х...
Если вам понравилась статья, то, пожалуйста, поделитесь с друзьями: