Продуктовый шоппинг

74876885_3185107_pressa_1622

Как вы думаете, с чего начинается правильное питание?

Как театр начинается с вешалки, правильное питание начинается с покупки вкусных и полезных продуктов.

Мы практически каждый день занимаемся этим – покупаем и покупаем продукты и вроде бы даже есть установки на здоровое питание и правильные пищевые привычки, но мы покупаем все ту же колбасу и одни и те же макароны.

Я подготовила для вас небольшую памятку, которая поможет выбрать правильные и полезные продукты в супермаркете.

Продуктовый шоппинг – 5 основных правил.

Правило 1: что купили, то и съели. Поймите и примите эту важную мысль – ваше правильное питание начинается еще в магазине, именно то, что вы приобретете там, вы и съедите потом. Не бывает, что купили пончики, а наелись овощным салатом.

Правило 2: ходим за продуктами сытыми. Когда мы голодны, мы более подвержены маркетинговым уловкам и часто покупаем не то, что планировали. А то что мы купили, то и съели — см. пункт 1 J

Правило 3: делаем покупки по списку. Именно четкое планирование поможет не растеряться в магазине и не попасть под влияние различных уловок, которые приготовили для нас работники продуктовой сферы. Списки помогут  выбрать  тот продукт, за которым мы действительно пришли, а не тот который нам навязали мастера маркетинга.

Доказано, что мы (особенно женщины) очень восприимчивы к словам «акция», к красным ценникам, к ярким этикеткам.

Правило 4: читаем этикетки. Выбираем продукты с минимумом красителей, консервантов, загустителей, ароматизаторов и прочих химических добавок. Минимум жиров и калорий.

В продукте должно быть не более 3-4 Е-добавок.

В идеале у вас после прочтения этикетки не должно остаться ни одного вопроса и сомнения. Если вдруг вам на глаза попадается какое-то длиннющее слово обозначающее химическую формулу, лучше оставить товар на полке.

Правило 5: открывайте для себя новые полезные продукты. Рассматривайте полки снизу вверх, обращая внимание на новые продукты. Заходите в новые отделы в магазине.

Пробуйте новые фрукты и овощи, быть может они придутся вам по вкусу и внесут разнообразие в ваше правильное питание.Уходите от своего обычного маршрута и расширяйте его.

Наедеюсь эти не сложные советы, помогут вам сориентироваться в огромном разнообразие продуктов, полезных и не всегда.

Если вам понравилась статья, то, пожалуйста, поделитесь с друзьями: