О великое и модное слово «мотивация». Особенно часто о ней стали говорить касательно снижения веса. И это правильно.

Меня очень умиляет, когда приходят новые клиенты и практически с порога начинают рассуждать на тему – «роль мотивации в снижении веса», не совсем представляю что это и как она им поможет.

Да-к что же это такое и почему она так важна.

Обратимся к словарю — «Мотивация — (от лат. movere) — побуждение к действию; динамический процесс психофизиологического плана, управляющий поведением человека, определяющий его направленность, организованность, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности»

Если проще – мотивация это стремление и побуждение к действию.

Отлично, если это стремление к действию возникает именно у вас. Хуже когда желание снижать вес навязано близкими, родными, друзьями, второй половинкой, врачами и т.д. Обычно на этом можно проехать пару-тройку недель, но срыв неизбежен. И скажу честно, я как специалист почти сразу вижу уровень мотивации.

Что же может мотивировать именно вас?

Я лишь могу предположить, конечная мотивация должна исходить от вас.

— здоровье и рождение здоровых детей

— хорошо выглядеть

— выглядеть моложе

— покупать одежду, которая нравиться, а не просто подходит

— доказать себе, что можете

— доказать всем вокруг, что у вас есть сила воли

— чувствовать себе уверенно в купальнике и нижнем белье

— повысить самооценку

— продвижение по карьерной лестнице

— хороший секс и т.д.

Иногда, я слышу настолько интересные мотивы худеть, что убеждаешься вновь и вновь, мы все очень разные…

Почему мотивация важна?

Без мотивации вы рано или поздно задумаетесь – « а зачем мне все это?». И это нормальный вопрос, а что вы себе ответите…

Когда я на первой встрече с клиентами задаю вполне резонный вопрос «зачем именно вам снижать вес», и слышу – «чтобы меньше весить», естественно это не мотив. Худеть ради – худеть – не интересно/глупо/не эффективно/быстро надоест.

Можно ли найти мотивацию, если кажется, что ее нет?

Да, можно. Для этого есть специальные психологические техники, которыми владеют и некоторые диетологи. И если мотив четко пока не сформирован, не переживайте, хорошие специалисты вам помогут его обнаружить.

К тому же, иногда мотивация как бы «дозревает». Например, какое-то время вас все устраивает, ну немного бока висят, ножки не стройные, но это не нравиться вам не на столько, чтобы что-то менять. Потом вы понимаете, что стройнее вы сами по себе не становитесь, а вы еще очень даже молодая дама, чтобы быть в нелюбимом весе. Это неудовлетворенность собой накапливается и вот вы уже замотивированы стать стройной и красивой леди или атлетичным юношей!