Вчера мы с друзьями выбрались в кафе, и один из моих приятелей заказал себе бутылочку колы. О том, что сладкие газировки вредны, не говорил только ленивый, но чем же конкретно они вредны до конца известно, увы, не всем. Вот и мой приятель был удивлен, когда увидел на моем лице выражение «Фи!», адресованное его коле.

Что же привлекло мое внимание. Во-первых, на этикетке крупными буквами надпись «без консервантов», практически синоним слова «хорошо». А далее выделено: калорийность 42 ккал, белков 0, жиров 0 – ну просто загляденье, а не напиток! А над калорийностью еще — % от суточной потребности. Меня вообще искренне насмешило наличие фразы «суточная потребность» на этикете колы. Честно говоря, врагу не пожелаешь потребность в коле.

Читаем этикетку дальше: углеводы 10,6гр., общие сахара 10,6 гр. на 100 мл. То есть с диетологической точки зрения кола — это вода, плотненько набитая сахарами. Представьте себе, в этой бутылочке содержится приблизительно 53 гр. сахара, это порядка 10-11 ложек сахара или кусочков. От такого количества сахара кое-кого может и затошнить, поэтому производители добавляют в напиток некоторые вещества, притупляющие рвотный рефлекс. Только представьте себе весь этот ужас: сначала мы вливаем в себя кучу сахара, а когда умненький организм хочет избавиться от излишков, мы еще и не даем ему этого сделать.

Еще пару слов о калорийности. Калорийность – 42 ккал, в принципе нас не шокирует, НО! Не стоит забывать, что это значение на 100 мл, и что это всего лишь напиток. Выходит, выпив стандартную бутылочку колы, мы получаем 210 ккал. Для сравнения 210 ккал – это 250-300 гр. йогурта или 4 апельсина, или 2 тарелки грибного супа, или 100 гр. бифштекса из говядины, или 150 гр. картофельной запеканки, или 700 гр. зеленого овощного салата с огурцом, ну или бутылочка Кока-Колы (Coca-Cola).